تغذية الحجاج الميامين ( نصائح ) / مدونة أسماء التمالح

ينصح المختصون في علم التغذية الحجاج الميامين الذين يقصدون بيت الله الحرام لأداء مناسك الحج ب :

– ضرورة شرب الماء أصحاء كانوا أو مرضى، كما يستحسنون ( المختصون ) شرب الحجاج للسوائل من عصائر وغيرها وهم على متن الطائرة دون تناول الأكل.

– ضرورة حمل المرضى منهم للأدوية معهم من المغرب خصوصا منهم مرضى السكر وارتفاع الضغط.

– أخذ الوقت الكافي للراحة والابتعاد عن الإجهاد، واعتماد أكل نباتي خفيف ليس فيه مواد دسمة ودهنيات.

– مرضى القولون العصبي ستنقص آلامهم إذا اعتمدوا شرب الماء وأكل غذاء نباتي.

– ينصح مرضى السكري وارتفاع الضغط بالابتعاد نهائيا عن التوتر، وبقياس مستوى الضغط صباح مساء لأن الكثير من الحجاج يغمى عليهم، كما ينصحون بتجنب الأجبان و اللحوم.

– ينصحهم المختصون أيضا بحمل وجبة ” التقاوت ” معهم مع إدخال مادة ” زريعة الكتان ” فيها بوفرة لأهميتها.

– السمك منصوح به للحجاج.

– المحاولة قدر الإمكان الابتعاد عن لحوم السعودية الدسمة لكونها لا تتناسب مع الحجاج.

– أخذ الزنك والمغنزيوم كمكملات غذائية قبل الذهاب إلى الحج وطبعا باستشارة من الطبيب.

– تنصح النساء باستشارة الطبيب في موضوع الدورة الشهرية ولا تنصحن أبدا بتعطيلها.

– التمر ضروري للحجاج فهو غذاء كافي للجسم كي لا يصابوا بالإغماء.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.